皮肤敏感易红,怎么内调,吃些什么

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皮肤敏感易红,忌辛辣刺激的食物。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

敏感肌肤平时护理的注意事项:

水洗脸或沐浴不用过热的水，除了注意要选择温和的洁面产品外，洗脸时候的水温也要特别注意，以35度以下为宜。当水温过热的时候就会让脆弱的皮脂膜受到刺激，因此加重瘙痒和刺痛的症状。同理的，用毛巾热敷也不可取。

紫外线严格防护，即使是在秋冬季节，防晒工作也不能马虎。由于敏感肌肤的本身就非常脆弱，所以肌肤对外界的刺激和紫外线的伤害的耐受性很低，因此敏感肌肤一定要避免紫外线对肌肤的意外伤害，加强对紫外线的防护措施。

日常生活，注意小习惯，日常生活的饮食方面，敏感肌女生们要注意营养平衡并且多多补充维他命c，避免食用辛辣、刺激、过甜、过油腻的食物，酒精饮品也是需要忌讳的。

起居方面，要尽量保持舒适的室温和良好通风环境，这样才能避免突然的剧烈温度变化对肌肤造成负担引起肌肤的不适应。

皮肤易红就是敏感肌肤产生的问题，改善方法如下：

1、清洁。

尽量不用洗面奶，如果觉得皮肤油可以2~3天使用一次，或者只用在T区，停留1~2分钟；洗脸水温选择凉水或温水，以洗脸后皮肤没有不适感为佳；禁用深层清洁或者去死皮类产品。

2、保湿。

护肤品牌选择上，不必过分追求所谓大品牌，用得舒服即可。需要注意的是，如果一种护肤品，停止使用之后就感觉皮肤不舒服，有了“依赖”，这并不是真正的舒服。可选择不含香精、酒精、防腐剂的医学护肤品，使用具有修复皮肤屏障功能的产品。

3、防晒。

炎症较重时建议采用打伞、戴帽等物理防晒措施，病情缓解后可以适当使用轻薄的防晒霜，使用后不必使用卸妆产品和洁面乳，清水清洗即可。

扩展资料：

敏感肌分为四个等级。

第一级、不敏感，皮肤对外界刺激无反应。

第二级、轻度敏感，皮肤对外界刺激有反应，但可耐受，且短期内可自愈。

第三级、中度敏感，皮肤对外界刺激不易耐受，短期内不能自愈，但很少发生湿疹等皮肤疾病。

第四级、高度敏感，皮肤对外界刺激反应明显，容易发生接触性皮炎、湿疹等皮肤疾病。

人民网-护理敏感肌 ?收好这三招

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