暖宫汤怎么做

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暖宫这件事情对于女性朋友来说绝对要特别的上心。因为宫寒对女性的伤害特别大。女性暖宫可以饮一些具有暖宫功效的汤。那么，哪些汤是具有暖宫功效的呢?

　暖宫汤大全

一、薏仁红豆莲子汤。食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。做法：1、准备好薏米、红豆、莲子。2、三种食材洗净。3、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。4、煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

二、益母草荷包蛋汤。食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。做法：1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净。2、锅内放水，加入益母草、大枣。3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。5、过滤好的汤汁和大枣烧开。6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

三、红豆汤。食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。做法：1、备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升。2、启动电高压锅相应档位。3、解压后，开盖加糖，搅拌均匀，盛到碗中享用。

四、红糖黑枣姜茶。食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。做法：1、姜切片，黑枣冲冼。2、准备红糖。3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。　4、放入适合自己甜味的红糖搅均。

冬季暖宫方法

1、泡脚。俗话说寒从脚底起，在寒冷的冬季，只要脚冷那么全身就会都暖合起来，那么最简直有效的方法当然就是泡脚了，女性在每晚临睡前，花上短短20分钟的时间泡个脚，可以在水中添加一些花草精油或者是艾草，这样长期坚持就能收获到意想不到的效果。

2、食补。想要调养好一个健康的体魄，从饮食上做调整是必须的，女性的暖宫食物就有当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等，长吃的话就能起到暖宫的效果。

3、暖宫贴。这是现在女性比较常用也比较流行的一种，暖宫贴具有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。

4、餐前姜茶。在每天进食前将一片生姜放入到开水中浸泡，再趁热喝下这杯姜茶，就能够主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，简简单单在饮食上替你的子宫把好关。

5、受寒后补救。寒冷的冬季，人体难免会因为某种原因而受寒，而如果发生了此事就一定要在事后及时补救，比如说将红糖2汤匙、生姜7片，放入清水中煎煮15分钟，趁热将其饮用完，一天饮用2次。

暖宫汤配方

宫寒吃什么调理

食疗方一、枸杞生姜羊肉汤

准备好2斤的羊肉，再准备50G的枸杞子，1小块生姜。然后将羊肉洗净，切成小块放入锅中加水煮滚，等水滚了以后，捞出来用冷水冲洗干净。之后将生姜洗好并且去皮，切成姜丝备用。再者将锅洗好烧热，倒入适量的食用油，倒入羊肉翻炒一些，再倒入开水，加入姜丝和洗净的枸杞子一起煮。最后等到羊肉煮熟了以后，加入味盐和味精调味就可以吃了。

这款汤具有补肾养肾、驱走寒气的效果，从而起到温暖子宫，缓解宫寒的效果。这是因为其食材包括了温热性的羊肉，它具有温补效果，能够祛寒冷。还包括了能够温热身体的枸杞，稳重健胃的生姜。三者具有温热身体的功效，冬季天冷的时候，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，身体立马就会温暖起来。热气再随着身体循环进入子宫里面，将宫内的寒气一点点驱赶出去，从而帮助子宫恢复温暖的环境。

食疗方二、双红龙眼汤

准备好150G的红豆，50G的红枣和30G的龙眼。然后将红豆洗净放入清水中浸泡两个小时，再将红枣洗净并且挖掉果核。等到红豆浸泡了以后，倒入瓦煲中，加入枣肉一起加水煮滚。之后等到汤水滚了就打开来，加入剥好的龙眼肉继续煮。等到汤水再次煮沸之后，改成小火慢慢煲煮一个小时，就可以出锅放温了食用。

这款汤也是有助暖宫的，因为烹饪这款汤的红豆、红枣、龙眼这三种食材，都具有暖身驱寒气的功效。三者搭配一起煮汤，暖身的效果会加倍

对于正处于备孕期的女性来说，平时要注重饮食调养，可以多喝一些有助于促进怀孕的汤品，这些汤品有很好的暖宫作用，我们知道有些女性有宫寒的毛病，出现宫寒往往会影响受孕成功，所以说多喝一些这样的助孕暖宫汤有很好的调理的作用，我们来了解一下助孕暖宫汤的做法。

助孕暖宫汤做法

1、好孕汤

材料:当归50克,金银花（也就是俗称的二花）15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。

2、红糖姜茶

功效：暖宫、活血做法：姜6片左右，切成小段段，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。②红糖姜茶（蒸）功效：暖宫、活血方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了

3、黑豆豆浆

①黑豆汤功效：促卵泡发育、补充雌激素

泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）②黑豆功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

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