李阳波的幻真术怎么练

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李阳波的幻真术练法如下：

第一步：学练基本功。

不论选学何种拳术或兵械，都应由基本功入门。先学练欲学拳械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主，增强力量的功法为辅。通过有针对性的选择，获取必要的柔韧素质和力量素质，以保证学练动作时肢体屈伸能到位，不感到吃力费劲。

学练兵械还应以拳术为基础练习。专门基本功是所学拳械自身的基本功。通过练习能了解该拳械最基本的运动特征，具备学练该拳械最基本的技术知识和技能能力。例如：学练长拳，先应学练“长拳四功”（桩功、腿功、腰功、臂功）。

学练形意拳，先应学练“形意三桩五拳功”；学练八卦掌，先应学练“八卦转旋功”；学练太极拳，先应学习“太极筑基功”等等。学练兵械，同样要先学该兵械的基本功（包括握持方法和基本械法）。

第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中，往往已包含了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面，将欲学拳械或（套路）中带有技法规律性的动作、反复出现的动作、运动特点突出的动作抽出来，先行学练，为全面学习铺平道路。

第三步，进行套路的整学零练，了解动作的攻防含义。在第二步的基础上，可以较快地学会拳械套路，转入难点动作练习、组合动作练习、分段练习，逐步向整套练习过渡。同时，通过“拆手”“喂手”等方法，了解动作的攻防含义，体会动作的攻防用法。

第四步：进行武术套路训练或格斗训练。（参阅“武术套路运动训练的步骤和要点”“散打训练的步骤和要点”。）

至此，所学练习内容已基本巩固，可以深入学习此拳械的高级技术，使学练内容逐步单项系统化。也可参照上述步骤开始学习它种拳械，逐步使学练内容整体（整个武术）系统化。

李阳波,倪海霞。徐文兵哪个造诣更高

胡希恕，秦伯未是中医大家，这是无可争议的。

有人说李阳波是中医界的奇才，不管他的理论怎么样，这都是一个自清朝以来的一个流派。

我相信没有人敢说自己能读懂伤寒论，读懂中医，读懂了意味着什么，中医怎么发展？

他的理论是勤求古训来的，代表了他对中医的一些看法，这是一种诠释，但也可能存在过度诠释，古人的智慧可能很高，但是我们不能否认两千年以来的发展。

所以我觉得你既然认可他，就可以去学，但是我觉得迷信他的东西总是不好的，学医是为了做好事，要有一颗包容的心。

1、中医奇才李阳波，中医造诣或许更胜倪海厦，被人称为中医CT机。

2、倪海厦只是很好地继承了中医，但是没有自己的创造。

3、徐文兵，名小周，字文兵，男，汉族，1966年出生，毕业于北京中医药大学，中医师，厚朴中医学堂堂主，高级中医讲师，中医教育家，身心医学专家，现为北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂、平心堂中医门诊专家。中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展，除此之外对汉字文化圈国家影响深远，如日本医学、韩国韩医学、朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医为基础发展起来的。

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